„Bauch – Beine - Po“
mit Anja

Kursbeginn am Montag den 13.02.2012

jeweils montags von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr

 

Kursbeschreibung

Einsteigerkurs für Anfänger mit mittlerer Kondition

Einfache „Aerobic Schritte" zu unheimlich fetziger Musik

- zirka 15 Minuten Aufwärmphase mit einfachen Aerobic Grundschritten

- zirka 25 Minuten Hauptteil

Übung für den ganzen Körper und für alle Muskelgruppen mit Hanteln,

Terraband, Medizinball, Fußgewichte, Holzstöcke und Step Kästen

- zirka 15 Minuten Cool Down

 

10 Kurstage

Kurspreis: 69,- Euro

Teilnehmerzahl beschränkt auf 12 Personen

 

Empfehlung:

Am besten Sie erscheinen 30 Minuten vor Kursbeginn und machen sich in unserem Cardiobereich warm. Handtücher + Isomatte erforderlich.

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Anmeldung:
Telefonisch unter 0 96 21 – 60 71 11
oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Amberg, Drahthammerstr. 36

 

Qi Gong - abends
mit Sandra

Kursbeginn: am Montag den 13.02.2012

noch 4 Plätze frei

jeweils montags von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

 

Kursbeschreibung:

Einsteigerkurs für Anfänger/Fortgeschrittene
Fließende und geschmeidige Bewegungen zur Harmonisierung von Körper , Geist und Atmung.
Schrittweise Einführung in die Kunst des QI Gong. Mit leichten Übungen, (den 8 Brokaten) zur Entspannung und Entwicklung von Körper und Geist. Lernen Sie durch Qi Gong Ihren Körper stärker und beweglicher zu machen, Ihre Konzentrationsfähigkeit zu steigern, wieder besser einschlafen zu können und dem Alltagsstress besser widerstehen zu können.
- Für jedes Alter bestens geeignet.

 

10 Kurstage
Kurspreis: 69,- Euro inkl. einer Ãœberraschung

Teilnehmerzahl begrenzt auf 12 Personen

 

Empfehlung:

Am besten Sie erscheinen 30 Minuten vor Kursbeginn und stimmen sich in unserer RelaxLounge auf Ihren Kurs ein.

 

Anmeldung:

Telefonisch unter 0 96 21 – 60 71 11

oder unter www.well-fine-amberg.de/kurse
Anfragen unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Drahthammerstr. 36, 92224 Amberg

„Soft - Step“
mit Anja

Kursbeginn am Mittwoch den 11.02.2012

jeweils mittwochs von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Kursbeschreibung:
Einsteigerkurs für Anfänger mit mittlerer Kondition
Einfache „Step Grundschritte“ zu unheimlich fetziger Musik
- zirka 15 Minuten Aufwärmphase mit einfachen Aerobic Grundschritten
- zirka 25 Minuten Basic Step Schritte
- zirka 15 Minuten Bodenübungen für Bauch Beine Po

10 Kurstage

Kurspreis: 69,- Euro
Teilnehmerzahl auf 12 Personen beschränkt

Empfehlung:

Am besten Sie erscheinen 30 Minuten vor Kursbeginn und machen sich in unserem Cardiobereich warm. Handtuch + Isomatte mitbringen.

Anmeldung:
Telefonisch unter 0 96 21 – 60 71 11
direkt an unserer Studio-Rezeption oder
unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Bauch weg - vormittags
mit Sandra

Effektives, kurzes und knackiges Bauchmuskeltraining:

Kursbeginn: am Dienstag den 14.02.2012

jeweils dienstags von 10:00 Uhr bis 10:30 Uhr

 

Kursbeschreibung:

Einsteigerkurs für Anfänger + Wiedereinsteiger

- Kräftigt die gesamte Bauchmuskulatur

- Beeinflusst positiv die Körperhaltung

- Verhilft uns zu einem flachen Bauch

 

10 Kurstage
Kurspreis: 39,- Euro

Teilnehmerzahl begrenzt auf 12 Personen

 

Empfehlung:

Am besten Sie erscheinen 30 Minuten vor Kursbeginn und wärmen sich in unserm Cardiobereich schon etwas auf. Handtuch + Isomatte mitbringen.

Anmeldung:

Telefonisch unter 0 96 21 – 60 71 11 ,

oder unter www.well-fine-amberg.de/kurse
Anfragen unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Drahthammerstr. 36, 92224 Amberg